Bukti Bahawa Hypnotherapy Bukan Hanya perdukunan
Terdapat banyak mitos mengenai hipnosis, semuanya yang akan menanamkan rasa takut yang besar dan yang tidak perlu dalam orang yang jika tidak boleh mendapat manfaat yang besar daripada potensi terapeutiknya. Ini kesilapan berkisar dari ketakutan yang ditinggalkan dalam berkhayal hipnosis untuk hari pada akhir, untuk berfikir bahawa hanya mereka yang lemah semangat boleh dipukau, kepada anggapan salah bahawa hypnotherapists adalah semata-mata berbunyi.
Bagi kebanyakan orang andaian dan kebimbangan sebenarnya menghalang mereka di jejak mereka. Mereka tidak akan mempertimbangkan menggunakan hipnosis kerana, dengan baik, ia perdukunan! Ini boleh menjadi satu andaian yang begitu banyak tertanam dalam sistem kepercayaan orang-orang yang mereka tidak mendapat mana masa lalu dan mengumpul maklumat mengenai perkara ini; maklumat dan penyelidikan yang sudah pasti akan mengubah fikiran mereka.
Kami melakukan ini dengan banyak perkara dalam kehidupan. Kami membuat snap atau segera keputusan dalam sekelip mata tanpa mengetahui atas dasar apa minda bawah sedar kita datang kepada mereka kesimpulan.
Ibu saya telah membincangkan terakhir mengapa dia telah "sentiasa suka ikan bilis". Rupa-rupanya sos bilis merupakan kegemaran datuk beliau dan dengan itu ia dimasak banyak apabila dia membesar dan dengan itu beliau telah diperkenalkan kepada positif dan kerap pada usia yang muda. Dia tidak faham mengapa ada orang yang tidak ingin sos bilis! Sekarang, saya pasti kita semua boleh dikaitkan dengan jenis senario. Apabila ada sesuatu yang biasa kepada kita, kita mengambil ia sebagai memandangkan ia adalah perkara biasa.
Ia bukan sahaja rasa keutamaan dan tingkah laku yang kita mengasimilasikan dengan cara yang mudah dan tidak sedarkan diri. Sikap dan kepercayaan juga menyelinap senyap-senyap ke dalam fikiran bawah sedar kita. Selalunya, kita tidak tahu di mana kepercayaan itu telah keturunan, sehingga anda mula mempersoalkan mereka, sudah tentu.
Ini adalah bagaimana ibu saya datang untuk bekerja mengapa dia suka ikan bilis begitu banyak manakala saya perlu akui tidak suka kepada mereka yang gigih! Kami tidak sering bertanya kepada diri sendiri mengapa kita melakukan perkara-perkara atau mengapa kita berfikir sesuatu. Kami hanya "tidak". Kami hanya "berfikir". Ia hanya "bagaimana ia adalah" untuk kita.
Malangnya, hipnosis sering turun ke dalam jurang ini penghawa tidak disengajakan. Ia hanya apabila seseorang itu mula mempersoalkan mengapa mereka memegang kepercayaan itu, dan meneruskan untuk melakukan sedikit penyelidikan mereka dapat membuka minda mereka kepada banyak manfaat yang hipnoterapi tawaran.
Penyelidikan perubatan dari seluruh dunia telah membuktikan berkali-kali keberkesanan hipnosis dalam pelbagai arena. Sila tidak mengambil kata-kata saya untuk itu. Saya berat sebelah, kerana saya sebenarnya seorang hypnotherapist. Tetapi saya menjiwai mereka yang memegang andaian negatif dan salah mengenai hipnosis kerana saya juga pernah berfikir pemikiran sama.
Sebaik sahaja anda mula untuk menyiasat subjek hipnosis anda tidak boleh menjadi apa-apa selain daripada terpesona dengan keterangan yang normal, kemudahan penggunaan, dan keberkesanan. Penyelidikan sebenarnya dipenuhi apabila subjek hipnosis. Saya tidak bermaksud apa-apa separuh penyelidikan lama. Maksud saya projek penyelidikan besar-besaran yang dijalankan oleh orang yang sangat terang, sangat baik yang berkelayakan.
Fikirkan Stanford, Harvard, UCLA et al. Seperti yang saya katakan sebelum ini, tidak hanya mempercayai saya. Melihat ia untuk diri sendiri dan anda akan mendapati bukti yang mencukupi bahawa hipnoterapi adalah apa-apa tetapi perdukunan. Terdapat satu proviso sedikit. A hypnotherapist yang berkelayakan dan berpengalaman bukan dukun.
Roseanna Leaton, pakar dalam hipnosis muat turun mp3 untuk kesihatan dan kejayaan.
P.S. Ketahui bagaimana anda boleh memperbaiki hidup anda dengan hipnosis. Dapatkan hipnosis muat turun percuma daripada laman web saya sekarang.
Minggu, 08 November 2015
Ketidaksejajaran tulang belakang - The Chiropractic "rongga"
Ketidaksejajaran tulang belakang - The Chiropractic "rongga"
Hampir setiap orang pergi untuk melihat doktor gigi. Sebahagian besar daripada kita pergi untuk pemeriksaan rutin setiap enam bulan untuk memastikan bahawa gigi yang bersih dan bahawa kita tidak mempunyai rongga yang terbentuk sejak lawatan terakhir kami. Ini menimbulkan persoalan, mengapa tidak lebih ramai orang pergi melihat chiropractor untuk pemeriksaan rutin tulang belakang mereka? Ketidaksejajaran tulang belakang, apa chiropractors rujuk sebagai subluxations, adalah hampir sama dengan rongga gigi dan patut dijaga dengan kepentingan yang sama.
Pertama, kedua-dua subluxations dan rongga berlaku secara perlahan-lahan dari masa ke masa. Sama seperti anda tidak mendapat rongga dengan segera selepas makan sekeping gula-gula, subluxations tidak berlaku secara spontan. Mereka adalah hasil daripada tindakan berulang-ulang dari masa ke masa. Juga, apabila kita mempunyai rongga, kita biasanya tidak merasa gejala segera. Ia mengambil sedikit masa untuk pereputan untuk menetapkan dalam sebelum kita melihat apa-apa ketidakselesaan. Begitu juga, subluxations boleh wujud untuk tempoh masa yang panjang sebelum kita melihat apa-apa kesakitan. Hanya kerana anda tidak merasa sakit, tidak bermakna bahawa anda adalah bebas daripada rongga atau ketidaksejajaran tulang belakang.
Setelah salah jajaran tulang belakang wujud, ia akan terus maju sehingga ia telah diperbetulkan. Ia tidak akan menjadi lebih baik dengan sendiri. Rongga yang banyak cara yang sama, apabila kerosakan gigi telah ditetapkan dalam, ia hanya akan berkembang dan menjadi lebih teruk sehingga ia dipasang. Jika ia tidak ditetapkan dengan cara yang tepat pada masanya, rawatan menjadi lebih sukar, dan boleh menyebabkan kanal akar atau perlu mempunyai gigi yang ditarik. Begitu juga, jika salah jajaran tulang belakang tidak diperbetulkan awal, rawatan akan mengambil masa yang lama untuk membetulkan dan akhirnya mungkin memerlukan rawatan yang lebih invasif seperti pembedahan.
Berita baik adalah, seperti kaviti, ketidaksejajaran tulang belakang boleh diperbetulkan. Walau bagaimanapun, seperti hanya doktor boleh mengisi rongga, hanya tulang boleh menetapkan subluxations. Mereka telah dilatih untuk mencari dan membetulkan ketidaksejajaran tunjang tepat dan berkesan. Cara yang paling mudah dan paling cepat untuk membetulkan ketidaksejajaran tulang belakang adalah dengan meletakkan mereka sebelum mereka menyebabkan kesakitan. Apabila sakit di set, ia akan mengambil masa yang lama untuk membetulkan, kerana salah jajaran yang telah hadir untuk tempoh yang lebih lama.
Seperti yang anda lihat, kaviti dan ketidaksejajaran tulang belakang mempunyai lebih banyak persamaan daripada anda mungkin telah asalnya fikir. Kedua-duanya berlaku secara perlahan-lahan dari masa ke masa dan terus maju sehingga mereka telah ditetapkan. Walaupun mereka mungkin wujud tanpa rasa sakit untuk tempoh masa, akhirnya set sakit dan tidak akan bertambah baik sehingga ia telah dipasang dengan betul. Sekarang anda tahu persamaan, pertimbangkan membuat temujanji dengan chiropractor untuk penilaian tulang belakang, anda mungkin mempunyai "rongga" anda tidak tahu tentang.
Hampir setiap orang pergi untuk melihat doktor gigi. Sebahagian besar daripada kita pergi untuk pemeriksaan rutin setiap enam bulan untuk memastikan bahawa gigi yang bersih dan bahawa kita tidak mempunyai rongga yang terbentuk sejak lawatan terakhir kami. Ini menimbulkan persoalan, mengapa tidak lebih ramai orang pergi melihat chiropractor untuk pemeriksaan rutin tulang belakang mereka? Ketidaksejajaran tulang belakang, apa chiropractors rujuk sebagai subluxations, adalah hampir sama dengan rongga gigi dan patut dijaga dengan kepentingan yang sama.
Pertama, kedua-dua subluxations dan rongga berlaku secara perlahan-lahan dari masa ke masa. Sama seperti anda tidak mendapat rongga dengan segera selepas makan sekeping gula-gula, subluxations tidak berlaku secara spontan. Mereka adalah hasil daripada tindakan berulang-ulang dari masa ke masa. Juga, apabila kita mempunyai rongga, kita biasanya tidak merasa gejala segera. Ia mengambil sedikit masa untuk pereputan untuk menetapkan dalam sebelum kita melihat apa-apa ketidakselesaan. Begitu juga, subluxations boleh wujud untuk tempoh masa yang panjang sebelum kita melihat apa-apa kesakitan. Hanya kerana anda tidak merasa sakit, tidak bermakna bahawa anda adalah bebas daripada rongga atau ketidaksejajaran tulang belakang.
Setelah salah jajaran tulang belakang wujud, ia akan terus maju sehingga ia telah diperbetulkan. Ia tidak akan menjadi lebih baik dengan sendiri. Rongga yang banyak cara yang sama, apabila kerosakan gigi telah ditetapkan dalam, ia hanya akan berkembang dan menjadi lebih teruk sehingga ia dipasang. Jika ia tidak ditetapkan dengan cara yang tepat pada masanya, rawatan menjadi lebih sukar, dan boleh menyebabkan kanal akar atau perlu mempunyai gigi yang ditarik. Begitu juga, jika salah jajaran tulang belakang tidak diperbetulkan awal, rawatan akan mengambil masa yang lama untuk membetulkan dan akhirnya mungkin memerlukan rawatan yang lebih invasif seperti pembedahan.
Berita baik adalah, seperti kaviti, ketidaksejajaran tulang belakang boleh diperbetulkan. Walau bagaimanapun, seperti hanya doktor boleh mengisi rongga, hanya tulang boleh menetapkan subluxations. Mereka telah dilatih untuk mencari dan membetulkan ketidaksejajaran tunjang tepat dan berkesan. Cara yang paling mudah dan paling cepat untuk membetulkan ketidaksejajaran tulang belakang adalah dengan meletakkan mereka sebelum mereka menyebabkan kesakitan. Apabila sakit di set, ia akan mengambil masa yang lama untuk membetulkan, kerana salah jajaran yang telah hadir untuk tempoh yang lebih lama.
Seperti yang anda lihat, kaviti dan ketidaksejajaran tulang belakang mempunyai lebih banyak persamaan daripada anda mungkin telah asalnya fikir. Kedua-duanya berlaku secara perlahan-lahan dari masa ke masa dan terus maju sehingga mereka telah ditetapkan. Walaupun mereka mungkin wujud tanpa rasa sakit untuk tempoh masa, akhirnya set sakit dan tidak akan bertambah baik sehingga ia telah dipasang dengan betul. Sekarang anda tahu persamaan, pertimbangkan membuat temujanji dengan chiropractor untuk penilaian tulang belakang, anda mungkin mempunyai "rongga" anda tidak tahu tentang.
Adakah Kehilangan Superfoods Bantuan Dengan Berat?
Adakah Kehilangan Superfoods Bantuan Dengan Berat?
Superfoods adalah makanan yang berkhasiat yang padat dan mempunyai banyak antioksidan dan fitokimia. Superfoods adalah makanan yang membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. Sebab untuk ini adalah bahawa mereka menggalakkan fungsi optimum badan anda. Ini termasuk menghapuskan lemak yang tersimpan yang anda tidak perlukan.
Apabila makanan adalah berkhasiat yang padat, makanan yang mempunyai tahap yang tinggi vitamin dan mineral pemakanan yang sihat untuk badan kita. Makanan ini boleh termasuk vitamin A, B, C, D, E, K, dan mineral pemakanan seperti Kalsium, Besi, Kalium, Zink dan Magnesium. Ini adalah elemen yang sama dalam makanan, jadi apa yang istimewa tentang superfoods?
Superfoods mengandungi jumlah yang sangat tinggi vitamin dan mineral berbanding dengan saiz mereka. Timun mempunyai kira-kira sembilan puluh peratus air, jadi untuk mendapatkan faedah pemakanan daripada makan timun, anda perlu mengambil banyak daripada mereka. Manakala, beri biru pek punch pemakanan yang besar dan agak kecil.
Superfoods begitu berkesan bahawa walaupun serendah beberapa gram boleh menyediakan anda dengan sebahagian bersaiz baik nutrien, kadang-kadang semua nutrien yang anda perlukan untuk itu sepanjang hari, dalam gigitan tunggal. Tidak berapa banyak makanan yang mempunyai tahap yang tinggi seperti nutrien dalam jumlah yang kecil itu, itulah sebabnya superfoods begitu menarik. Superfoods menyediakan pemakanan seperti anda tidak pernah dirasai sebelum. Apabila anda mempunyai nutrisi yang anda perlukan, badan anda mula untuk menghapuskan perkara-perkara yang anda tidak suka berat badan yang berlebihan. Superfoods pasti makanan yang akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Superfoods mengandungi banyak antioksidan. Antioksidan semulajadi bahan kimia yang menghalang pengoksidaan dalam badan anda. Apakah pengoksidaan? Pengoksidaan adalah kerosakan yang disebabkan kepada sel-sel apabila mereka bertindak balas dengan oksigen. Kerosakan daripada pengoksidaan dianggap punca pelbagai masalah kesihatan seperti penuaan awal, kanser dan penyakit jantung. Antioksidan menghalang oksigen dari merosakkan sel-sel dan dalam teori mengurangkan risiko apa-apa syarat yang berkaitan dengan kerosakan itu. Salah satu antioksidan yang paling biasa bahawa banyak orang mengambil adalah vitamin C
Superfoods juga mengandungi fitokimia. Fitokimia merupakan bahan kimia semulajadi yang terletak pada haiwan dan tumbuh-tumbuhan, yang bukan merupakan vitamin atau mineral. Badan kita memerlukan vitamin dan mineral tambahan untuk pelbagai proses kimia dalam badan kita berfungsi dengan baik. Sains sahaja bermula untuk memahami kegunaan dan manfaat fitokimia. Kebanyakan penyakit anti-jantung dan anti-kanser ciri mengagumkan superfoods dilaporkan datang dari pelbagai fitokimia.
Superfoods membantu fungsi badan anda secara optimum. Apabila anda mengisi badan anda dengan makanan yang membantu anda menurunkan berat badan dan nutrien padat, pound secara semula jadi terkeluar. Superfoods adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrien kerana mereka adalah semulajadi dan tidak akan mendatangkan mudarat kepada badan anda.
Superfoods adalah makanan yang berkhasiat yang padat dan mempunyai banyak antioksidan dan fitokimia. Superfoods adalah makanan yang membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat. Sebab untuk ini adalah bahawa mereka menggalakkan fungsi optimum badan anda. Ini termasuk menghapuskan lemak yang tersimpan yang anda tidak perlukan.
Apabila makanan adalah berkhasiat yang padat, makanan yang mempunyai tahap yang tinggi vitamin dan mineral pemakanan yang sihat untuk badan kita. Makanan ini boleh termasuk vitamin A, B, C, D, E, K, dan mineral pemakanan seperti Kalsium, Besi, Kalium, Zink dan Magnesium. Ini adalah elemen yang sama dalam makanan, jadi apa yang istimewa tentang superfoods?
Superfoods mengandungi jumlah yang sangat tinggi vitamin dan mineral berbanding dengan saiz mereka. Timun mempunyai kira-kira sembilan puluh peratus air, jadi untuk mendapatkan faedah pemakanan daripada makan timun, anda perlu mengambil banyak daripada mereka. Manakala, beri biru pek punch pemakanan yang besar dan agak kecil.
Superfoods begitu berkesan bahawa walaupun serendah beberapa gram boleh menyediakan anda dengan sebahagian bersaiz baik nutrien, kadang-kadang semua nutrien yang anda perlukan untuk itu sepanjang hari, dalam gigitan tunggal. Tidak berapa banyak makanan yang mempunyai tahap yang tinggi seperti nutrien dalam jumlah yang kecil itu, itulah sebabnya superfoods begitu menarik. Superfoods menyediakan pemakanan seperti anda tidak pernah dirasai sebelum. Apabila anda mempunyai nutrisi yang anda perlukan, badan anda mula untuk menghapuskan perkara-perkara yang anda tidak suka berat badan yang berlebihan. Superfoods pasti makanan yang akan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Superfoods mengandungi banyak antioksidan. Antioksidan semulajadi bahan kimia yang menghalang pengoksidaan dalam badan anda. Apakah pengoksidaan? Pengoksidaan adalah kerosakan yang disebabkan kepada sel-sel apabila mereka bertindak balas dengan oksigen. Kerosakan daripada pengoksidaan dianggap punca pelbagai masalah kesihatan seperti penuaan awal, kanser dan penyakit jantung. Antioksidan menghalang oksigen dari merosakkan sel-sel dan dalam teori mengurangkan risiko apa-apa syarat yang berkaitan dengan kerosakan itu. Salah satu antioksidan yang paling biasa bahawa banyak orang mengambil adalah vitamin C
Superfoods juga mengandungi fitokimia. Fitokimia merupakan bahan kimia semulajadi yang terletak pada haiwan dan tumbuh-tumbuhan, yang bukan merupakan vitamin atau mineral. Badan kita memerlukan vitamin dan mineral tambahan untuk pelbagai proses kimia dalam badan kita berfungsi dengan baik. Sains sahaja bermula untuk memahami kegunaan dan manfaat fitokimia. Kebanyakan penyakit anti-jantung dan anti-kanser ciri mengagumkan superfoods dilaporkan datang dari pelbagai fitokimia.
Superfoods membantu fungsi badan anda secara optimum. Apabila anda mengisi badan anda dengan makanan yang membantu anda menurunkan berat badan dan nutrien padat, pound secara semula jadi terkeluar. Superfoods adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrien kerana mereka adalah semulajadi dan tidak akan mendatangkan mudarat kepada badan anda.
Memahami Keletihan adrenal
Memahami Keletihan adrenal
Kelenjar adrenal, yang terdapat dalam setiap buah pinggang, menghasilkan hormon penting dalam badan yang penting untuk kehidupan. Hormon-hormon ini penting termasuk adrenalin, kortisol dan adrenalina tidak. Hormon berlebihan atau kekurangan dalam mana-mana hormon boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius di dalam badan.
Keletihan adrenal adalah keadaan perubatan di mana kelenjar adrenal tidak dapat menghasilkan jumlah yang cukup hormon untuk fungsi badan yang betul. Ini menyebabkan pengurangan dalam perubahan dalam metabolisme badan lemak, protein dan karbohidrat, sistem kardiovaskular dan jantung, cecair dan keseimbangan elektrolit, antara syarat-syarat lain.
Ketidakseimbangan hormon adalah punca utama tekanan sehari-hari yang dikelilingi ramai individu sehingga mengakibatkan keletihan lengkap. Keadaan ini tidak mempunyai gejala yang boleh dilihat dan ada kalanya boleh membawa maut. Individu yang mengalami yang sama mungkin kelihatan sihat tetapi keadaan perlahan-lahan melumpuhkan ke dalam badan meninggalkan pesakit dengan tahap tenaga yang rendah.
Punca utama mendasari keadaan ini tidak dapat diselesaikan tekanan berterusan dan berterusan. Tekanan ini boleh menjadi mental, fizikal, emosi, atau luaran seperti kejutan yang melampau, senaman yang berlebihan, keracunan logam berat, bekerja terlalu keras tanpa rehat, kurang tidur, jangkitan, pemakanan yang tidak seimbang, trauma emosi, dan berlebihan dalam perangsang seperti teh , kopi, narkotik dan tembakau.
Biasanya, pemikiran mempunyai kesan yang besar kepada kesejahteraan dan kesihatan adrenal. Pemikiran yang berlebihan atau tekanan menjadikan kelenjar adrenal menyesuaikan diri dengan aktiviti otak meningkat dengan menghasilkan tahap lebihan hormon yang secara beransur-ansur menjadi berkurangan sekali gus menyebabkan sistem imun yang lemah dan adrenal. Semasa peringkat awal keletihan adrenal badan menghasilkan jumlah yang tinggi hormon kortisol yang menyebabkan kepada paras kolesterol meningkat di dalam badan, obesiti, rintangan insulin, osteoporosis, dan kimia otak diubah sehingga menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan tekanan darah tinggi. Kegagalan untuk menangani tekanan yang membawa kepada keletihan kelenjar adrenal dan ia menjadi sukar untuk mengekalkan fungsi badan yang normal psikologi.
Tanda-tanda keadaan mungkin termasuk jangkitan kronik, sentiasa rasa sejuk, kurang nafsu seks, sakit kepala, insomnia, kemurungan, lemah otot, daya ingatan yang lemah, berat badan atau rugi, loya, tekanan darah rendah, keletihan, dan sakit belakang yang lebih rendah di kawasan buah pinggang . Gejala-gejala ini mungkin berbeza dengan sejauh mana keadaan.
Keadaan ini boleh dirawat dengan melawat pakar yang melakukan ujian air liur untuk mengukur tahap hormon adrenal seseorang. Ujian air liur, tidak seperti ujian darah, memberi gambaran sebenar tahap sebenar hormon adrenal di dalam badan.
Kelenjar adrenal, yang terdapat dalam setiap buah pinggang, menghasilkan hormon penting dalam badan yang penting untuk kehidupan. Hormon-hormon ini penting termasuk adrenalin, kortisol dan adrenalina tidak. Hormon berlebihan atau kekurangan dalam mana-mana hormon boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius di dalam badan.
Keletihan adrenal adalah keadaan perubatan di mana kelenjar adrenal tidak dapat menghasilkan jumlah yang cukup hormon untuk fungsi badan yang betul. Ini menyebabkan pengurangan dalam perubahan dalam metabolisme badan lemak, protein dan karbohidrat, sistem kardiovaskular dan jantung, cecair dan keseimbangan elektrolit, antara syarat-syarat lain.
Ketidakseimbangan hormon adalah punca utama tekanan sehari-hari yang dikelilingi ramai individu sehingga mengakibatkan keletihan lengkap. Keadaan ini tidak mempunyai gejala yang boleh dilihat dan ada kalanya boleh membawa maut. Individu yang mengalami yang sama mungkin kelihatan sihat tetapi keadaan perlahan-lahan melumpuhkan ke dalam badan meninggalkan pesakit dengan tahap tenaga yang rendah.
Punca utama mendasari keadaan ini tidak dapat diselesaikan tekanan berterusan dan berterusan. Tekanan ini boleh menjadi mental, fizikal, emosi, atau luaran seperti kejutan yang melampau, senaman yang berlebihan, keracunan logam berat, bekerja terlalu keras tanpa rehat, kurang tidur, jangkitan, pemakanan yang tidak seimbang, trauma emosi, dan berlebihan dalam perangsang seperti teh , kopi, narkotik dan tembakau.
Biasanya, pemikiran mempunyai kesan yang besar kepada kesejahteraan dan kesihatan adrenal. Pemikiran yang berlebihan atau tekanan menjadikan kelenjar adrenal menyesuaikan diri dengan aktiviti otak meningkat dengan menghasilkan tahap lebihan hormon yang secara beransur-ansur menjadi berkurangan sekali gus menyebabkan sistem imun yang lemah dan adrenal. Semasa peringkat awal keletihan adrenal badan menghasilkan jumlah yang tinggi hormon kortisol yang menyebabkan kepada paras kolesterol meningkat di dalam badan, obesiti, rintangan insulin, osteoporosis, dan kimia otak diubah sehingga menyebabkan kebimbangan, kemurungan, dan tekanan darah tinggi. Kegagalan untuk menangani tekanan yang membawa kepada keletihan kelenjar adrenal dan ia menjadi sukar untuk mengekalkan fungsi badan yang normal psikologi.
Tanda-tanda keadaan mungkin termasuk jangkitan kronik, sentiasa rasa sejuk, kurang nafsu seks, sakit kepala, insomnia, kemurungan, lemah otot, daya ingatan yang lemah, berat badan atau rugi, loya, tekanan darah rendah, keletihan, dan sakit belakang yang lebih rendah di kawasan buah pinggang . Gejala-gejala ini mungkin berbeza dengan sejauh mana keadaan.
Keadaan ini boleh dirawat dengan melawat pakar yang melakukan ujian air liur untuk mengukur tahap hormon adrenal seseorang. Ujian air liur, tidak seperti ujian darah, memberi gambaran sebenar tahap sebenar hormon adrenal di dalam badan.
Cara Semulajadi untuk menghilangkan Heartburn
Cara Semulajadi untuk menghilangkan Heartburn
Keadaan ini lazimnya mempunyai pembakaran, sensasi wavelike dalam esofagus dan kawasan dada atas. Ia biasanya berlaku sejurus selepas makan. Heartburn jika cukup serius boleh berasa seperti serangan jantung tetapi ia biasanya sekejap dan tidak serius dalam alam semula jadi.
Ubat-ubatan anti-asid, di kaunter biasanya apa yang disyorkan. Walaupun ini tidak memberikan kelegaan sementara, ia boleh menyebabkan set mereka sendiri isu-isu jika digunakan untuk jangka masa yang panjang. Mereka akan mengganggu keseimbangan untuk pencernaan dan mewujudkan isu dengan pH dalaman badan. Penggunaan dilanjutkan akan menyebabkan lebih-keasidan walaupun ia adalah ubat untuk meneutralkan keasidan yang berlebihan. Dan apabila pH terlalu asid ia menjadi tempat pembiakan parasit, bakteria, virus dan kulat.
Perkataan-Awas: Walaupun keadaan ini biasanya tidak berbahaya, episod berulang boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius, seperti hernia hiatal, ketidakseimbangan enzim, jadi jika ini berlaku banyak, mendapatkan didiagnosis dan memastikan bahawa apa yang anda berurusan dengan benar-benar hanya pedih ulu hati.
Punca yang paling biasa pedih ulu hati makan makanan yang kebanyakannya asid-membentuk dan lebih makan. Juga makan banyak lemak yang tidak sihat, dan makanan diproses secara komersial. Dan jika tahap asid hidroklorik anda terlalu rendah ini juga boleh membuat pedih ulu hati.
Sebab-sebab lain masalah penghadaman, alahan makanan, atau menggabungkan terlalu banyak jenis makanan pada masa yang sama; minum banyak semasa makan, terlalu banyak tekanan, dan sembelit.
Minyak pati buah pelaga boleh membantu untuk melegakan gejala-gejala pedih ulu hati.
Untuk mengelakkan pedih ulu hati mengelakkan makanan diproses secara komersial, karbohidrat ditapis, makanan pedas, lemak yang tidak sihat, gula, teh komersial, limau dan jus oren, alkohol, produk tomato, makanan yang mengandungi pudina atau Spearmint, coklat, soda, dan kafein dan kopi produk.
Mengubah anda diet kepada yang kaya dengan makanan organik keseluruhan, minuman sayur-sayuran hijau, sayur-sayuran hijau organik segar, ikan liar yang ditangkap, daging dan ayam organik yang bebas-range dan minum air yang ditapis tulen.
Elakkan makan lewat malam dan makan makanan yang alkalizing dalam alam semula jadi, sayur-sayuran hijau terutamanya organik.
Menikmati makanan yang termasuk salad segar berdaun hijau, sayur-sayuran organik kukus, atau protein dipanggang atau dibakar, dan panggang juga. Gunakan mentega kelapa dara atau minyak, minyak biji rami lignin atau minyak zaitun adalah pilihan terbaik bagi minyak. Cuba untuk mengelakkan hidrogenasi lemak dan minyak serta makanan goreng. Juga mentega badam mentah adalah lebih baik daripada mentega kacang dan hebat pada keping epal. Air kelapa, organik, juga benar-benar baik untuk anda dan agen alkalizing.
Makanan yang boleh menawarkan kelegaan segera ialah timun mentah (dikupas), walnut, epal dan beras perang. Juga menghirup air dengan beberapa sudu teh organik cuka epal cider atau baking soda akan meneutralkan serangan itu.
Herba berguna adalah lidah buaya, Adas Agrimony, Angelica, gentian, bawang putih, akar Marshmallow, elm yang licin, goldenseal, pasli dan akar likuoris.
Sesetengah Homeopati: Bagi pedih ulu hati yang disebabkan oleh makanan atau lemak masam menggunakan Nux Vomica. Pedih ulu hati yang disebabkan oleh kebimbangan, kekejangan perut atau dahaga, gunakan album Arsenicu. Dan jika disebabkan oleh makan terlalu banyak dan disertakan dengan sendawa pada waktu petang dan cirit-birit dalam penggunaan pagi Sulfur.
Dan cepat segar diperah jus timun - ini sering cepat memutuskan gejala pedih ulu hati.
Apabila makan membenarkan sekurang-kurangnya 3 jam di antara waktu makan, melainkan jika terdapat isu-isu gula dalam darah kemudian makan makanan yang lebih kerap lebih kecil.
Pemakanan makanan tambahan yang khusus akan membantu adalah: enzim pencernaan yang diambil dengan setiap hidangan dan 600 mg kalsium karbonat setiap 2 hingga 3 jam sehingga simptom reda.
The Bifidobacteria dan acidophilus, frukto-oligosakarida, dan organisma berasaskan tanah-probiotik juga membantu. Yang berpangkalan di tanah-organisma FOS (frukto-oligosakarida), adalah sebuah karbohidrat mikroorganisma semulajadi yang berfungsi sebagai ejen membaja dan membolehkan Bifidobacteria berkembang ialah usus besar, di mana ia membantu untuk melindungi daripada bakteria berbahaya.
Apabila mengambil organisma berasaskan tanah sebagai makanan tambahan mereka membantu untuk menyahtoksik saluran gastrousus dan menghapuskan acuan, kulat, virus, parasit dan yis. Mereka juga membantu untuk meningkatkan penyerapan nutrien dan membantu meningkatkan imun dan fungsi sel, dan juga bertindak sebagai antioksidan semulajadi.
Keadaan ini lazimnya mempunyai pembakaran, sensasi wavelike dalam esofagus dan kawasan dada atas. Ia biasanya berlaku sejurus selepas makan. Heartburn jika cukup serius boleh berasa seperti serangan jantung tetapi ia biasanya sekejap dan tidak serius dalam alam semula jadi.
Ubat-ubatan anti-asid, di kaunter biasanya apa yang disyorkan. Walaupun ini tidak memberikan kelegaan sementara, ia boleh menyebabkan set mereka sendiri isu-isu jika digunakan untuk jangka masa yang panjang. Mereka akan mengganggu keseimbangan untuk pencernaan dan mewujudkan isu dengan pH dalaman badan. Penggunaan dilanjutkan akan menyebabkan lebih-keasidan walaupun ia adalah ubat untuk meneutralkan keasidan yang berlebihan. Dan apabila pH terlalu asid ia menjadi tempat pembiakan parasit, bakteria, virus dan kulat.
Perkataan-Awas: Walaupun keadaan ini biasanya tidak berbahaya, episod berulang boleh menunjukkan keadaan yang lebih serius, seperti hernia hiatal, ketidakseimbangan enzim, jadi jika ini berlaku banyak, mendapatkan didiagnosis dan memastikan bahawa apa yang anda berurusan dengan benar-benar hanya pedih ulu hati.
Punca yang paling biasa pedih ulu hati makan makanan yang kebanyakannya asid-membentuk dan lebih makan. Juga makan banyak lemak yang tidak sihat, dan makanan diproses secara komersial. Dan jika tahap asid hidroklorik anda terlalu rendah ini juga boleh membuat pedih ulu hati.
Sebab-sebab lain masalah penghadaman, alahan makanan, atau menggabungkan terlalu banyak jenis makanan pada masa yang sama; minum banyak semasa makan, terlalu banyak tekanan, dan sembelit.
Minyak pati buah pelaga boleh membantu untuk melegakan gejala-gejala pedih ulu hati.
Untuk mengelakkan pedih ulu hati mengelakkan makanan diproses secara komersial, karbohidrat ditapis, makanan pedas, lemak yang tidak sihat, gula, teh komersial, limau dan jus oren, alkohol, produk tomato, makanan yang mengandungi pudina atau Spearmint, coklat, soda, dan kafein dan kopi produk.
Mengubah anda diet kepada yang kaya dengan makanan organik keseluruhan, minuman sayur-sayuran hijau, sayur-sayuran hijau organik segar, ikan liar yang ditangkap, daging dan ayam organik yang bebas-range dan minum air yang ditapis tulen.
Elakkan makan lewat malam dan makan makanan yang alkalizing dalam alam semula jadi, sayur-sayuran hijau terutamanya organik.
Menikmati makanan yang termasuk salad segar berdaun hijau, sayur-sayuran organik kukus, atau protein dipanggang atau dibakar, dan panggang juga. Gunakan mentega kelapa dara atau minyak, minyak biji rami lignin atau minyak zaitun adalah pilihan terbaik bagi minyak. Cuba untuk mengelakkan hidrogenasi lemak dan minyak serta makanan goreng. Juga mentega badam mentah adalah lebih baik daripada mentega kacang dan hebat pada keping epal. Air kelapa, organik, juga benar-benar baik untuk anda dan agen alkalizing.
Makanan yang boleh menawarkan kelegaan segera ialah timun mentah (dikupas), walnut, epal dan beras perang. Juga menghirup air dengan beberapa sudu teh organik cuka epal cider atau baking soda akan meneutralkan serangan itu.
Herba berguna adalah lidah buaya, Adas Agrimony, Angelica, gentian, bawang putih, akar Marshmallow, elm yang licin, goldenseal, pasli dan akar likuoris.
Sesetengah Homeopati: Bagi pedih ulu hati yang disebabkan oleh makanan atau lemak masam menggunakan Nux Vomica. Pedih ulu hati yang disebabkan oleh kebimbangan, kekejangan perut atau dahaga, gunakan album Arsenicu. Dan jika disebabkan oleh makan terlalu banyak dan disertakan dengan sendawa pada waktu petang dan cirit-birit dalam penggunaan pagi Sulfur.
Dan cepat segar diperah jus timun - ini sering cepat memutuskan gejala pedih ulu hati.
Apabila makan membenarkan sekurang-kurangnya 3 jam di antara waktu makan, melainkan jika terdapat isu-isu gula dalam darah kemudian makan makanan yang lebih kerap lebih kecil.
Pemakanan makanan tambahan yang khusus akan membantu adalah: enzim pencernaan yang diambil dengan setiap hidangan dan 600 mg kalsium karbonat setiap 2 hingga 3 jam sehingga simptom reda.
The Bifidobacteria dan acidophilus, frukto-oligosakarida, dan organisma berasaskan tanah-probiotik juga membantu. Yang berpangkalan di tanah-organisma FOS (frukto-oligosakarida), adalah sebuah karbohidrat mikroorganisma semulajadi yang berfungsi sebagai ejen membaja dan membolehkan Bifidobacteria berkembang ialah usus besar, di mana ia membantu untuk melindungi daripada bakteria berbahaya.
Apabila mengambil organisma berasaskan tanah sebagai makanan tambahan mereka membantu untuk menyahtoksik saluran gastrousus dan menghapuskan acuan, kulat, virus, parasit dan yis. Mereka juga membantu untuk meningkatkan penyerapan nutrien dan membantu meningkatkan imun dan fungsi sel, dan juga bertindak sebagai antioksidan semulajadi.
Kesihatan yang lebih baik Dengan Tenaga Skalar
Kesihatan yang lebih baik Dengan Tenaga Skalar
Tenaga skalar mempunyai kesan positif ke atas badan manusia apabila digunakan ke atas sel-sel hidup. Kajian telah menunjukkan bahawa tenaga ini boleh digunakan untuk menyembuhkan atau mengukuhkan banyak fungsi utama badan seperti fungsi sistem saraf, nutrisi sel dan juga penuaan badan.
Tenaga Skalar menjadi tenaga semula jadi yang mengisi alam sekitar boleh memohon tenaga penyembuhan kepada badan. Ia boleh digunakan secara langsung kepada tubuh manusia atau dibenamkan ke dalam objek lain pepejal seperti loket atau gelang. Ini telah didapati sebagai satu proses yang lebih mudah. Juga menggunakan produk Tenaga Quantum memastikan badan mendapat tenaga pada setiap masa produk yang dipakai oleh pengguna.
Bukan sahaja tenaga ini meningkatkan biofield bahagian luar tubuh, tetapi yang menerapkan dengan tisu badan juga. Apabila digunakan pada tubuh manusia, Tenaga Skalar menggalakkan unclumping sel-sel serta kelonggaran saluran darah yang membawa kepada sistem peredaran darah yang lebih baik. Seperti yang berumur badan, terdapat penurunan dalam paras tenaga sel-sel badan yang membawa pelbagai penyakit berkaitan usia seperti Chronic Fatigue. Walau bagaimanapun, apabila digunakan pada sel-sel penuaan, tenaga ini berupaya mengekalkan tahap tenaga yang terbaik untuk fungsi sel yang sihat yang membolehkan pencegahan penyakit yang berkaitan dengan usia dan melambatkan proses penuaan.
Menggunakan Tenaga Skalar ke badan ini dapat dilihat sama seperti terapi Ultrasound yang lain sama daripada fakta bahawa ia adalah satu lagi bentuk tenaga pada tahap frekuensi yang berbeza. Walau bagaimanapun, objektif kedua-dua aplikasi ini adalah sama; untuk menyembuhkan bahagian-bahagian tertentu dalam tubuh manusia untuk memastikan kesihatan yang lebih baik dan fungsi badan yang optimum.
Salah satu sistem paling sensitif badan adalah sistem saraf. Dalam dunia yang sibuk hari ini, badan manusia terdedah kepada beberapa bidang tenaga elektro-magnet yang mengganggu berfungsinya sistem saraf. Tenaga Skalar mampu menafikan memberi kesan kepada badan mempunyai disebabkan oleh frekuensi elektro luar. Oleh itu, ini menguatkan pertahanan badan daripada sinaran luar. Tenaga skalar juga membantu minda berehat, seimbang, sedar dan jelas.
Bukan sahaja ini, tetapi Tenaga Skalar mempunyai keupayaan untuk memusnahkan virus dan bakteria, meningkatkan sistem imun badan juga. Loket Skalar juga telah menunjukkan peningkatan dalam sukan juga. Ia memberikan pemakainya meningkat kekuatan dan stamina yang membawa kepada daya tahan yang tinggi. Ia juga membantu mengawal pemakainya lebih baik badan dan kira-kira mereka di kedua-dua hemisfera otak mereka. Penambahbaikan telah terutamanya dilihat dalam atlet yang bermain golf dan tenis walaupun ia juga boleh dilihat dalam atlet yang bermain besbol, bola keranjang, bola sepak dan banyak lagi.
Kajian telah dijalankan di beberapa institusi yang telah menemui banyak lagi manfaat tenaga ini, termasuk rakaman ketulenan Tenaga Skalar produk tertanam.
Tenaga skalar mempunyai kesan positif ke atas badan manusia apabila digunakan ke atas sel-sel hidup. Kajian telah menunjukkan bahawa tenaga ini boleh digunakan untuk menyembuhkan atau mengukuhkan banyak fungsi utama badan seperti fungsi sistem saraf, nutrisi sel dan juga penuaan badan.
Tenaga Skalar menjadi tenaga semula jadi yang mengisi alam sekitar boleh memohon tenaga penyembuhan kepada badan. Ia boleh digunakan secara langsung kepada tubuh manusia atau dibenamkan ke dalam objek lain pepejal seperti loket atau gelang. Ini telah didapati sebagai satu proses yang lebih mudah. Juga menggunakan produk Tenaga Quantum memastikan badan mendapat tenaga pada setiap masa produk yang dipakai oleh pengguna.
Bukan sahaja tenaga ini meningkatkan biofield bahagian luar tubuh, tetapi yang menerapkan dengan tisu badan juga. Apabila digunakan pada tubuh manusia, Tenaga Skalar menggalakkan unclumping sel-sel serta kelonggaran saluran darah yang membawa kepada sistem peredaran darah yang lebih baik. Seperti yang berumur badan, terdapat penurunan dalam paras tenaga sel-sel badan yang membawa pelbagai penyakit berkaitan usia seperti Chronic Fatigue. Walau bagaimanapun, apabila digunakan pada sel-sel penuaan, tenaga ini berupaya mengekalkan tahap tenaga yang terbaik untuk fungsi sel yang sihat yang membolehkan pencegahan penyakit yang berkaitan dengan usia dan melambatkan proses penuaan.
Menggunakan Tenaga Skalar ke badan ini dapat dilihat sama seperti terapi Ultrasound yang lain sama daripada fakta bahawa ia adalah satu lagi bentuk tenaga pada tahap frekuensi yang berbeza. Walau bagaimanapun, objektif kedua-dua aplikasi ini adalah sama; untuk menyembuhkan bahagian-bahagian tertentu dalam tubuh manusia untuk memastikan kesihatan yang lebih baik dan fungsi badan yang optimum.
Salah satu sistem paling sensitif badan adalah sistem saraf. Dalam dunia yang sibuk hari ini, badan manusia terdedah kepada beberapa bidang tenaga elektro-magnet yang mengganggu berfungsinya sistem saraf. Tenaga Skalar mampu menafikan memberi kesan kepada badan mempunyai disebabkan oleh frekuensi elektro luar. Oleh itu, ini menguatkan pertahanan badan daripada sinaran luar. Tenaga skalar juga membantu minda berehat, seimbang, sedar dan jelas.
Bukan sahaja ini, tetapi Tenaga Skalar mempunyai keupayaan untuk memusnahkan virus dan bakteria, meningkatkan sistem imun badan juga. Loket Skalar juga telah menunjukkan peningkatan dalam sukan juga. Ia memberikan pemakainya meningkat kekuatan dan stamina yang membawa kepada daya tahan yang tinggi. Ia juga membantu mengawal pemakainya lebih baik badan dan kira-kira mereka di kedua-dua hemisfera otak mereka. Penambahbaikan telah terutamanya dilihat dalam atlet yang bermain golf dan tenis walaupun ia juga boleh dilihat dalam atlet yang bermain besbol, bola keranjang, bola sepak dan banyak lagi.
Kajian telah dijalankan di beberapa institusi yang telah menemui banyak lagi manfaat tenaga ini, termasuk rakaman ketulenan Tenaga Skalar produk tertanam.
Hiponatraemia - Risiko, Gejala, dan Cadangan
Hiponatraemia - Risiko, Gejala, dan Cadangan
Hiponatraemia mengikut definisi bermaksud natrium yang rendah dalam darah. Keputusan hiponatraemia ringan dari kepekatan serum natrium di bawah 135 mmol / L, manakala kepekatan serum natrium di bawah 125 mmol / L mencetuskan hiponatraemia teruk.
Sebagai kepekatan serum natrium jatuh, cecair akan meninggalkan aliran darah oleh osmosis dan berkumpul dalam tisu, menyebabkan bengkak. Jika sel-sel saraf membengkak terlalu banyak mereka berhenti berfungsi dengan betul. Walaupun edema selular juga diterima oleh kebanyakan tisu badan, ia tidak diterima baik oleh otak. Gejala ringan hiponatraemia mungkin termasuk: sakit kepala, kekeliruan, loya dan kekejangan; melalui gejala yang teruk yang boleh mengakibatkan sawan, koma, edema paru-paru, serangan jantung dan kematian.
Terdapat beberapa sebab-sebab spekulasi hiponatraemia dalam atlet. Satu dikenali sebagai sindrom tidak sesuai tindak balas hormon antidiuretic (SIADH) yang menyebabkan menurun pengeluaran air kencing dan meningkatkan pengekalan cecair semasa beban cecair. Tetapi setakat ini faktor yang paling biasa di hiponatraemia adalah minum berlebihan.
Kadar kejadian berbeza 0-0,4% daripada finishers dalam penerbitan berasaskan kes, setinggi 1.3% daripada finishers dalam populasi kajian kohort. Insiden dilaporkan hiponatraemia dalam acara-acara ultra-ketahanan berpanjangan lebih dari 6 jam antara 0,3-27%.
Relevan Pemakanan Sukan
Pemahaman hiponatraemia untuk atlet dan mereka yang terlibat dalam sukan adalah penting kerana banyak gejala-gejala mungkin tidak spesifik dan sama dengan dehidrasi dan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan senaman yang lain, yang boleh membawa kepada rawatan yang tidak sesuai. Hampir-kematian akibat hiponatraemia semasa 1985 Comrades ultra-marathon mendorong seterusnya penubuhan makmal lapangan di khemah perubatan beberapa peristiwa ultra-daya tahan.
Dalam keadaan biasa, ia adalah amat sukar bagi individu yang sihat untuk membangunkan hiponatraemia melalui minum keterlaluan dan ini jarang berlaku di luar domain penyakit mental. Ini adalah disebabkan oleh keupayaan buah pinggang untuk memproses dan mengeluarkan air yang berlebihan dan juga memulihara natrium. Walau bagaimanapun, semasa latihan, pengeluaran air kencing berkurangan sebanyak antara 20-60% disebabkan oleh penurunan aliran darah buah pinggang yang membawa kepada kapasiti dikurangkan untuk homeostasis cecair dan oleh itu risiko yang tinggi untuk membangunkan hiponatraemia apabila digabungkan dengan pengambilan cecair berlebihan.
Tidak kira apa 'benar' kadar insiden, hakikatnya ialah hiponatraemia adalah kejadian yang agak biasa dalam domain ultra-ketahanan acara sukan dan oleh itu memerlukan penelitian lebih dekat bagaimana kejadian ini boleh diturunkan, dengan lebih mudah dan dirawat dengan lebih berkesan.
Faktor-faktor risiko untuk hiponatraemia
1) senaman yang berpanjangan dalam cuaca / iklim panas.
Banyak kajian telah mencadangkan bahawa tekanan haba yang lebih tinggi disebabkan oleh keadaan cuaca adalah faktor risiko, terutama semasa aktiviti fizikal yang berpanjangan lebih daripada empat jam.
2) Tidak Diselenggarakan dingin atau menyesuaikan diri individu yang mengalami kehilangan peluh yang berlebihan dengan kepekatan natrium yang tinggi.
Atlet yang telah menyesuaikan diri dengan baik kepada persekitaran mereka biasanya mengeluarkan natrium kurang dalam peluh mereka kerana kapasiti yang lebih baik daripada kelenjar peluh untuk memulihara natrium.
3) Pengambilan yang kerap dalam kuantiti besar cecair natrium bebas semasa senaman yang berpanjangan.
Banyak kajian dan penerbitan telah membuat kesimpulan bahawa terdapat hubungan yang konsisten antara beban cecair dan hiponatraemia. Satu kajian juga telah mengulas bahawa cadangan tertentu untuk ahli sukan untuk menggantikan cecair yang hilang semasa acara telah membawa kepada penggunaan yang berlebihan cecair dimakan dan kejadian berikutnya hiponatraemia.
4) Penggunaan ubat diuretik.
Ubat seperti aspirin atau ibuprofen, atau mana-mana bahan-bahan lain yang menyebabkan kesan diuretik, seperti beberapa ubat tekanan darah tinggi, boleh mengubah fungsi buah pinggang dengan cara yang meningkatkan risiko hiponatraemia semasa acara jangka tempoh.
5) seks Perempuan.
Banyak kajian telah menekankan dan mencadangkan bahawa jantina wanita adalah faktor risiko mungkin apabila dikaitkan dengan latihan daya tahan. Atlet wanita secara umum cenderung untuk berada di risiko yang lebih tinggi untuk hiponatraemia kerana ramai badan mereka yang lebih kecil.
Faktor-faktor risiko tambahan:
6) jisim badan yang lebih rendah.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka yang mempunyai kurang berat badan akan mempunyai keperluan cecair mutlak yang lebih rendah dan ia akan mengambil kurang cecair untuk mencairkan cecair selular tambahan.
7) kali perlahan penamat.
Faktor risiko dikaitkan dengan 1) dan 3), kerana finishers perlahan bersaing untuk lebih lama, mereka mempunyai jumlah yang lebih lama untuk menelan lebih cecair.
8.) kurang pengalaman Race.
Faktor risiko mungkin akan dikaitkan dengan 7), mengikut finishers perlahan adalah lebih cenderung untuk menjadi tidak berpengalaman dan boleh pengetahuan juga kurang amalan pengambilan cecair selamat.
Cadangan
Atlet mengambil bahagian dalam acara-acara ketahanan yang lebih besar daripada empat jam tempoh hendaklah, jika boleh, bersaing dalam acara yang diadakan dalam keadaan cuaca yang sejuk dan jika persembahan dalam keadaan yang panas, latihan penyesuaian akan bermanfaat. Dalam peristiwa-peristiwa lebih daripada empat jam tempoh, minuman sukan yang mengandungi natrium akan memberi manfaat. Jika dahaga digunakan sebagai penunjuk kepada pengambilan cecair ini berpotensi boleh menyebabkan kehilangan dalam prestasi disebabkan oleh dehidrasi yang berlebihan. Ia akan, pada pendapat penulis, jauh lebih bermanfaat untuk mewujudkan satu pelan pengambilan cecair berdasarkan strategi diuji dalam latihan berasaskan kepada mengekalkan berhampiran dengan pra-kira berat badan dan selepas senaman dan menggunakan jumlah yang atlet boleh bertolak ansur tanpa kesan sampingan negatif seperti gastro tekanan -intestinal dan ketidakselesaan.
Atlet perlu mencuba terlebih dahulu dalam latihan untuk menentukan pengambilan cecair yang sewajarnya dan mengambil kira dan perbicaraan yang berbeza keamatan senaman dan iklim / persekitaran dalam usaha untuk dipadankan dengan keadaan kaum. Walau bagaimanapun, di bawah apa keadaan sekalipun mereka menggantikan cecair lebih daripada apa yang hilang. Jika minuman sukan hipotonik mengandungi natrium adalah untuk dimakan pada majlis itu, ini perlu dilakukan dengan pemahaman bahawa minuman itu tidak melindungi hiponatraemia tetapi boleh melambatkan atau mencegah kejadian ini apabila diambil dalam jumlah yang cukup.
Mana-mana atlet mengambil ubat-ubatan yang boleh mengubah fungsi buah pinggang, seperti NSAID atau diuretik, harus berunding dengan doktor mereka sebelum menjalankan apa-apa kejadian ultra-daya tahan. Finishers Perlahan, wanita dan mereka yang mempunyai jisim badan yang rendah perlu sedar bahawa mereka mungkin mempunyai risiko yang tinggi hiponatraemia.
Setelah mengamati seorang atlet dengan hiponatraemia, tekanan darah akan stabil, dan juga kadar jantung. A tahap tertentu kekeliruan atau kesedaran diubah mungkin disedari dan juga keadaan bengkak apabila hiponatraemia adalah sederhana kepada teruk. Oleh itu, sesiapa sahaja yang terlibat dalam penilaian atlet runtuh di acara-acara ketahanan harus menganggap hiponatraemia jika atlet menunjukkan tanda-tanda kesedaran diubah tetapi faktor-faktor lain seperti kadar jantung, tekanan darah dan suhu adalah normal.
Hiponatraemia mengikut definisi bermaksud natrium yang rendah dalam darah. Keputusan hiponatraemia ringan dari kepekatan serum natrium di bawah 135 mmol / L, manakala kepekatan serum natrium di bawah 125 mmol / L mencetuskan hiponatraemia teruk.
Sebagai kepekatan serum natrium jatuh, cecair akan meninggalkan aliran darah oleh osmosis dan berkumpul dalam tisu, menyebabkan bengkak. Jika sel-sel saraf membengkak terlalu banyak mereka berhenti berfungsi dengan betul. Walaupun edema selular juga diterima oleh kebanyakan tisu badan, ia tidak diterima baik oleh otak. Gejala ringan hiponatraemia mungkin termasuk: sakit kepala, kekeliruan, loya dan kekejangan; melalui gejala yang teruk yang boleh mengakibatkan sawan, koma, edema paru-paru, serangan jantung dan kematian.
Terdapat beberapa sebab-sebab spekulasi hiponatraemia dalam atlet. Satu dikenali sebagai sindrom tidak sesuai tindak balas hormon antidiuretic (SIADH) yang menyebabkan menurun pengeluaran air kencing dan meningkatkan pengekalan cecair semasa beban cecair. Tetapi setakat ini faktor yang paling biasa di hiponatraemia adalah minum berlebihan.
Kadar kejadian berbeza 0-0,4% daripada finishers dalam penerbitan berasaskan kes, setinggi 1.3% daripada finishers dalam populasi kajian kohort. Insiden dilaporkan hiponatraemia dalam acara-acara ultra-ketahanan berpanjangan lebih dari 6 jam antara 0,3-27%.
Relevan Pemakanan Sukan
Pemahaman hiponatraemia untuk atlet dan mereka yang terlibat dalam sukan adalah penting kerana banyak gejala-gejala mungkin tidak spesifik dan sama dengan dehidrasi dan penyakit-penyakit yang berkaitan dengan senaman yang lain, yang boleh membawa kepada rawatan yang tidak sesuai. Hampir-kematian akibat hiponatraemia semasa 1985 Comrades ultra-marathon mendorong seterusnya penubuhan makmal lapangan di khemah perubatan beberapa peristiwa ultra-daya tahan.
Dalam keadaan biasa, ia adalah amat sukar bagi individu yang sihat untuk membangunkan hiponatraemia melalui minum keterlaluan dan ini jarang berlaku di luar domain penyakit mental. Ini adalah disebabkan oleh keupayaan buah pinggang untuk memproses dan mengeluarkan air yang berlebihan dan juga memulihara natrium. Walau bagaimanapun, semasa latihan, pengeluaran air kencing berkurangan sebanyak antara 20-60% disebabkan oleh penurunan aliran darah buah pinggang yang membawa kepada kapasiti dikurangkan untuk homeostasis cecair dan oleh itu risiko yang tinggi untuk membangunkan hiponatraemia apabila digabungkan dengan pengambilan cecair berlebihan.
Tidak kira apa 'benar' kadar insiden, hakikatnya ialah hiponatraemia adalah kejadian yang agak biasa dalam domain ultra-ketahanan acara sukan dan oleh itu memerlukan penelitian lebih dekat bagaimana kejadian ini boleh diturunkan, dengan lebih mudah dan dirawat dengan lebih berkesan.
Faktor-faktor risiko untuk hiponatraemia
1) senaman yang berpanjangan dalam cuaca / iklim panas.
Banyak kajian telah mencadangkan bahawa tekanan haba yang lebih tinggi disebabkan oleh keadaan cuaca adalah faktor risiko, terutama semasa aktiviti fizikal yang berpanjangan lebih daripada empat jam.
2) Tidak Diselenggarakan dingin atau menyesuaikan diri individu yang mengalami kehilangan peluh yang berlebihan dengan kepekatan natrium yang tinggi.
Atlet yang telah menyesuaikan diri dengan baik kepada persekitaran mereka biasanya mengeluarkan natrium kurang dalam peluh mereka kerana kapasiti yang lebih baik daripada kelenjar peluh untuk memulihara natrium.
3) Pengambilan yang kerap dalam kuantiti besar cecair natrium bebas semasa senaman yang berpanjangan.
Banyak kajian dan penerbitan telah membuat kesimpulan bahawa terdapat hubungan yang konsisten antara beban cecair dan hiponatraemia. Satu kajian juga telah mengulas bahawa cadangan tertentu untuk ahli sukan untuk menggantikan cecair yang hilang semasa acara telah membawa kepada penggunaan yang berlebihan cecair dimakan dan kejadian berikutnya hiponatraemia.
4) Penggunaan ubat diuretik.
Ubat seperti aspirin atau ibuprofen, atau mana-mana bahan-bahan lain yang menyebabkan kesan diuretik, seperti beberapa ubat tekanan darah tinggi, boleh mengubah fungsi buah pinggang dengan cara yang meningkatkan risiko hiponatraemia semasa acara jangka tempoh.
5) seks Perempuan.
Banyak kajian telah menekankan dan mencadangkan bahawa jantina wanita adalah faktor risiko mungkin apabila dikaitkan dengan latihan daya tahan. Atlet wanita secara umum cenderung untuk berada di risiko yang lebih tinggi untuk hiponatraemia kerana ramai badan mereka yang lebih kecil.
Faktor-faktor risiko tambahan:
6) jisim badan yang lebih rendah.
Ini disebabkan oleh fakta bahawa mereka yang mempunyai kurang berat badan akan mempunyai keperluan cecair mutlak yang lebih rendah dan ia akan mengambil kurang cecair untuk mencairkan cecair selular tambahan.
7) kali perlahan penamat.
Faktor risiko dikaitkan dengan 1) dan 3), kerana finishers perlahan bersaing untuk lebih lama, mereka mempunyai jumlah yang lebih lama untuk menelan lebih cecair.
8.) kurang pengalaman Race.
Faktor risiko mungkin akan dikaitkan dengan 7), mengikut finishers perlahan adalah lebih cenderung untuk menjadi tidak berpengalaman dan boleh pengetahuan juga kurang amalan pengambilan cecair selamat.
Cadangan
Atlet mengambil bahagian dalam acara-acara ketahanan yang lebih besar daripada empat jam tempoh hendaklah, jika boleh, bersaing dalam acara yang diadakan dalam keadaan cuaca yang sejuk dan jika persembahan dalam keadaan yang panas, latihan penyesuaian akan bermanfaat. Dalam peristiwa-peristiwa lebih daripada empat jam tempoh, minuman sukan yang mengandungi natrium akan memberi manfaat. Jika dahaga digunakan sebagai penunjuk kepada pengambilan cecair ini berpotensi boleh menyebabkan kehilangan dalam prestasi disebabkan oleh dehidrasi yang berlebihan. Ia akan, pada pendapat penulis, jauh lebih bermanfaat untuk mewujudkan satu pelan pengambilan cecair berdasarkan strategi diuji dalam latihan berasaskan kepada mengekalkan berhampiran dengan pra-kira berat badan dan selepas senaman dan menggunakan jumlah yang atlet boleh bertolak ansur tanpa kesan sampingan negatif seperti gastro tekanan -intestinal dan ketidakselesaan.
Atlet perlu mencuba terlebih dahulu dalam latihan untuk menentukan pengambilan cecair yang sewajarnya dan mengambil kira dan perbicaraan yang berbeza keamatan senaman dan iklim / persekitaran dalam usaha untuk dipadankan dengan keadaan kaum. Walau bagaimanapun, di bawah apa keadaan sekalipun mereka menggantikan cecair lebih daripada apa yang hilang. Jika minuman sukan hipotonik mengandungi natrium adalah untuk dimakan pada majlis itu, ini perlu dilakukan dengan pemahaman bahawa minuman itu tidak melindungi hiponatraemia tetapi boleh melambatkan atau mencegah kejadian ini apabila diambil dalam jumlah yang cukup.
Mana-mana atlet mengambil ubat-ubatan yang boleh mengubah fungsi buah pinggang, seperti NSAID atau diuretik, harus berunding dengan doktor mereka sebelum menjalankan apa-apa kejadian ultra-daya tahan. Finishers Perlahan, wanita dan mereka yang mempunyai jisim badan yang rendah perlu sedar bahawa mereka mungkin mempunyai risiko yang tinggi hiponatraemia.
Setelah mengamati seorang atlet dengan hiponatraemia, tekanan darah akan stabil, dan juga kadar jantung. A tahap tertentu kekeliruan atau kesedaran diubah mungkin disedari dan juga keadaan bengkak apabila hiponatraemia adalah sederhana kepada teruk. Oleh itu, sesiapa sahaja yang terlibat dalam penilaian atlet runtuh di acara-acara ketahanan harus menganggap hiponatraemia jika atlet menunjukkan tanda-tanda kesedaran diubah tetapi faktor-faktor lain seperti kadar jantung, tekanan darah dan suhu adalah normal.
Langganan:
Postingan (Atom)